Jak vybrat správný rotoped?

Trénink s rotopedy je jedna z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších forem tréninku nejen pro domácí cvičení. Trénink na rotopedu prospívá krevnímu oběhovému systému celého těla a tvarování těla. Rotopedy slouží speciálně pro zpěvnění a tvarování stehen, hýždí, břicha a podporují spalování tuků! Trénink s rotopedy posiluje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic.

Při výběru rotopedu se zaměřte na:

sedlo
brzdný systém
středové uložení
zátěžové kolo
nastavitelné pásky na pedálech
počítač
snímače frekvence
rám vlastního stroje a polohovací řídítka

Sedlo rotopedu

pro pohodlnou jízdu na rotopedu je třeba, aby se dala nastavit výška sedla
rotopedy vyšší třídy umožňují seřízení sedla i v podélném směru
Upozornění! Nemožnost nastavení správné polohy sedla může vést k bolestem zad a páteře.

Typy brzdného systému rotopedů

Rozlišujeme čtyři druhy brzdných systémů

- magnetický
- indukční
- páskový
- čelisťový (používá se spíše u cyklotrenažérů)

páskové a čelisťové brzdné systémy patří mezi jednodušší a vyznačují se hlučným a nepravidelným chodem
magnetické brzdné systémy fungují na principu přibližování magnetu a garantují tichý a pravidelný chod
indukční brzdné systémy patří ke špičkovým výrobkům. Neobsahují pohyblivé části a odpor se mění zvyšováním proudu v cívce.

Středové složení rotopedů

pokud chcete s rotopedem cvičit pravidelně, měli by jste se zaměřit na kvalitní středové uložení

Zátěžové kolo rotopedů

zátěžové kolo má pro rotopedy velký vliv na kvalitu jízdy
doporučujeme, aby jste při výběru preferovali těžší kolo, které zaručuje plynulejší chod, kvalitnější prožitek z jízdy a účinnější trénink

Polohovací řídítka pro rotopedy

důležitý faktor je také polohovatelnost řídítek
u kvalitnějších rotopedů lze také nastavenit výšku, i když toto nastavení naleznete spíše v případě cyklotrenažérů
Pamatujte! Vhodná poloha řidítek je základním požadavkem zdravého a účinného cvičení

Rám rotopedu

u rámu je důležitá jeho tuhost a ergonometrie
vypovídací schopnost o těchto dvou vlastnostech pro rotopedy má jejich nosnost
v případě vyšší postavy cvičícího je důležité věnovat pozornost také maximální doporučné výšce cvičence

Snímače tepové frekvence

měření tepové frekvence nám říká, v jaké "zóně" tepové frekvence se pohybujeme, jestli spalujeme tuky nebo i svalovou hmotu apod.
snímaní tepové frekvence lze zobrazit na displeji computeru
snímání se provádí
- snímači tepové frekvence v rukojetích (běžnější metoda)
- ušním klipem - který je neustále nasazen na uchu sportovce

Počítač u rotopedů

počítač je v současnosti běžným vybavením rotopedů
sportovec má díky němu přehled o cvičení
rotopedy se základními funkcemi počítače zobrazují
- čas cvičení
- rychlost v km/h
- ujetou vzdálenost.
vybavenější rotopedy ukazují navíc funkce jako zobrazení
- množství spotřebovaných kalorií
- aktuální tepové frekvence.
dražší rotopedy dokáží měřet také výkon ve Wattech
u elektronicky ovládaných rotopedů (tzv. ergometry) přebírají počítače většinu ovládání a umožňují nastavit profil trasy nebo jízdu dle zadané tepové frekvence apod.

Ovládání zátěže u rotopedů

sílu odporu lze ovládat
- manuálně - potom se jedná o rotoped
- elektronicky - pak se jedná již o vybavené ergometry
v případě ergometrů je elektronické ovládání zátěže prováděno pomocí počítače, což umožňuje řídit zátěž automaticky v závislosti na aktuální kondici sportovce, dle dané tepové frekvence, nebo použít jeden z přednastavených programů
proměnlivá zátěž během cvičení s rotopedy a ergometry je pro trénink vhodnější než stabilní manuální nastavení.