V jednoduchosti kettlebellu je síla

S kettlebelly se nejčastěji setkáváme v celokovovém provedení nebo v plastovém, kdy je kettlebell v plastovém obale s železobetonovou výplní. Rozdíly mezi těmito materiály jsou hlavně ve velikosti. Kettlebell v plastovém obale je o něco větší než kovový. Naopak plastový kettlebell nestudi při cvičení a lze jej zakoupit ve více barevných provedení.

Kettlebell je unikátní činka ve tvaru koule s držadlem původem z Ruska. Kettlebell je výborné tréninkové nářadí, které pomáhá účinně budovat sílu a vytrvalost zejména v dolní části zad, nohou a ramen. Cvičením s činkou kettlebell dochází ke ztrátě tělesného tuku a dochází tím k získání kondice. Trénink s kettlebell je pro rozvoj svalů a získání síly velmi funkční! Proti izolovaným cvikům na posilovacích strojích procvičuje kettlebell svalové skupiny celého těla jako jeden funkční celek.

Zajímavost: kettlebell byl vyvinut v Rusku okolo roku 1700 a to hlavně pro vážení úrody a plodin. Říká se, že tito zemědělci se stali silnějšími a začaly poté předvádět svou sílu během festivalů. Později začala kettlebelly využívat také armáda v rámci své tělesné přípravy.

Kettlebelly se vyrábějí převážně v sudých hmotnostech, ale dají se také sehnat s hmotností třeba 3 kg. Toto speciální fitness náčiní se vyrábí celé z kovu nebo s železo-betonovou vyplní s plastovým obalem.